Tips Agar Kondisi Badan Tetap Fit di Saat Bulan Puasa

04/26/2020

Puasa bukan berarti kamu boleh bermalas-malasan.

OttoPay punya beberapa cara yang bisa kamu lakuin selama bulan Ramadan supaya tubuh tetap fit saat puasa:

1. Jangan lewatkan sahur

Sahur adalah bagian terpenting untuk menambah asupan energi. Konsumsi makanan yang tepat di waktu sahur dengan memperhatikan asupan nutrisi.

2. Kurangi makanan berminyak

Sesekali nggak apa-apa, tapi jangan keseringan ya. Karena makanan berminyak bisa meningkatkan kolesterol di tubuh kamu.

3. Batasi asupan gula

Makanan yang tinggi gula juga harusnya dihindari. Nggak mau kan bulan puasa malah berat badan jadi naik?

4. Tetap aktif bergerak

Luangkan waktu 30 menit setiap harinya untuk berolahraga ringan seperti jogging, bersepeda, atau sekedar berjalan kaki di sekitaran rumah.

5. Istirahat yang cukup

Selain memerhatikan asupan makanan, pola tidur juga hal yang harus kamu perhatikan. Kurang tidur bakal mempengaruhi kinerja otak, jadinya akan menghambat aktivitasmu nantinya.

Tapi ingat! Jangan sampai ketinggalan juga untuk selalu menjaga kebersihan tubuh kamu di masa pandemi ini ya.

Jika artikel ini bermanfaat, kamu bisa bagikan melalui: