Puasa bukan berarti kamu boleh bermalas-malasan.
OttoPay punya beberapa cara yang bisa kamu lakuin selama bulan Ramadan supaya tubuh tetap fit saat puasa:
1. Jangan lewatkan sahur
Sahur adalah bagian terpenting untuk menambah asupan energi. Konsumsi makanan yang tepat di waktu sahur dengan memperhatikan asupan nutrisi.
2. Kurangi makanan berminyak
Sesekali nggak apa-apa, tapi jangan keseringan ya. Karena makanan berminyak bisa meningkatkan kolesterol di tubuh kamu.
3. Batasi asupan gula
Makanan yang tinggi gula juga harusnya dihindari. Nggak mau kan bulan puasa malah berat badan jadi naik?
4. Tetap aktif bergerak
Luangkan waktu 30 menit setiap harinya untuk berolahraga ringan seperti jogging, bersepeda, atau sekedar berjalan kaki di sekitaran rumah.
5. Istirahat yang cukup
Selain memerhatikan asupan makanan, pola tidur juga hal yang harus kamu perhatikan. Kurang tidur bakal mempengaruhi kinerja otak, jadinya akan menghambat aktivitasmu nantinya.
Tapi ingat! Jangan sampai ketinggalan juga untuk selalu menjaga kebersihan tubuh kamu di masa pandemi ini ya.
